Como superar o cansaço e reencontrar a motivação

Sabe aqueles dias em que nós chegamos em casa depois de um longo dia de trabalho e só temos forças para ligar a televisão? Aqueles dias que começam cheios de energia e boas intenções e acabam com uma sentando no sofá depois do jantar e cochila uns minutinhos depois?
Então segue aqui dicas interessantes de como superar tudo isso:

a) Alongamentos pela manhã:

Faça um breve alongamento dos músculos sua cama pode ser ideal pra iniciar e depois conclua em pé.

b) Comer bem:

Comer bem é o mesmo que comer saudável por isso prefeira alimentos ricos e beba bastante água.

c) Praticar exercício físico de forma regular:

Sempre no final da tarde fazer um corridinha leve ou caminhada, jogar um vôlei, handebool, FUTSAL... e por ai vai mas os exercício são nossos alinhados.

 d) Manter a postura e fazer intervalos:

Nunca fique muito tempo na mesma postura ou sente-se de maneira inadequada.